419 – Fasziale Entspannung Latissimus 1
Lösung der seitlichen Rückenfaszien – verbessert Armfreiheit.
421 – Fasziale Entspannung Brustmuskulatur 1 (Pectoralis)
Löst die Brustfaszie – für offene, aufrechte Haltung.
425 – Fasziale Entspannung Triceps
Lösung der Rückseite des Arms – entlastet Schulter und Ellenbogen.
424 – Fasziale Entspannung kurze Nackenmuskulatur (Suboccipital)
Löst tiefe Nackenfaszien – für entspannte Kopfhaltung.
427 – Fasziale Entspannung Unterarm – Beugemuskulatur 1
Mobilisation der Armfaszien – für entspannte Handführung.
411 – Fasziale Entspannung Quadriceps 1
Entspannung der Vorderseite des Oberschenkels – fördert Hüftstreckung und Beckenfreiheit.
414 – Fasziale Entspannung Gesäßmuskulatur (Gluteus + Piriformis)
Löst tiefsitzende Spannung im Gesäßbereich – verbessert Hüftmobilität.
412 – Fasziale Entspannung Quadriceps 2
Entspannung der Vorderseite des Oberschenkels – fördert Hüftstreckung und Beckenfreiheit.
410 – Fasziale Entspannung Oberschenkel-Außenseite (Fascia lata)
Löst die Fascia lata – gegen Spannung und Unruhe im Oberschenkel.
413 – Fasziale Entspannung Adduktoren
Lösung der Faszien an den Oberschenkelinnenseiten – für mehr Elastizität im Beckenbereich.
