601 – Dynamische Dehnung Quadriceps

Dynamische Dehnung des Quadriceps – verbessert Hüftstreckung und Beinfreiheit.

412 – Fasziale Entspannung Quadriceps 2

Entspannung der Vorderseite des Oberschenkels – fördert Hüftstreckung und Beckenfreiheit.

411 – Fasziale Entspannung Quadriceps 1

Entspannung der Vorderseite des Oberschenkels – fördert Hüftstreckung und Beckenfreiheit.

302 – Nervenmobilisation Oberschenkel-Vorderseite 2 (Nervus femoralis)

Erweiterte Mobilisation des Nervus femoralis – gegen tiefe Spannung im Leisten- und Hüftbereich.

301 – Nervenmobilisation Oberschenkel-Vorderseite 1 (Nervus femoralis)

Mobilisation des Nervus femoralis – verbessert Gleitfähigkeit im vorderen Oberschenkelbereich.

130 – Squat Resist

130 – Squat Resist: Effektive Übung zur Stärkung – ideal für mehr Stabilität im Sattel.

129 – Advanced Lunge

129 – Advanced Lunge: Effektive Übung zur Stärkung – ideal für mehr Stabilität im Sattel.

128 – Intense Squat

128 – Intense Squat: Effektive Übung zur Stärkung – ideal für mehr Stabilität im Sattel.

127 – Basic Squat

127 – Basic Squat: Effektive Übung zur Stärkung – ideal für mehr Stabilität im Sattel.