607 – Dynamische Dehnung oberer Rücken 1
Mobilisiert den oberen Rücken – für mehr Aufrichtung und Schulterfreiheit.
606 – Dynamische Dehnung seitlicher Rumpf 2
Aktivierende Seitdehnung – verbessert Elastizität und Körpergefühl.
605 – Dynamische Dehnung seitlicher Rumpf 1
Dehnt den seitlichen Rumpf dynamisch – für mehr Länge und Beweglichkeit im Oberkörper.
604 – Dynamische Dehnung unterer Rücken
Mobilisiert die Lendenwirbelsäule – für mehr Elastizität und weniger Spannung.
509 – Dehnung seitlicher Rumpf
Öffnet die Flanken – verbessert Atmung, Beweglichkeit und Körperspannung.
508 – Dehnung unterer Rücken
Entspannt die Lendenregion – für mehr Flexibilität und Spannungsfreiheit.
608 – Dynamische Dehnung oberer Rücken 2
Öffnet den Schultergürtel – für bessere Haltung und Rumpfstabilität.
420 – Fasziale Entspannung Latissimus 2
Lösung der seitlichen Rückenfaszien – verbessert Armfreiheit.
418 – Fasziale Entspannung Brustwirbelsäule
Mobilisation der Faszien entlang der BWS – für bessere Aufrichtung.
417 – Fasziale Entspannung Rhomboiden
Entspannung der Schulterblattnähe – gegen Verspannungen im oberen Rücken.
