601 – Dynamische Dehnung Quadriceps
Dynamische Dehnung des Quadriceps – verbessert Hüftstreckung und Beinfreiheit.
507 – Dehnung Quadriceps
Dehnt die Oberschenkelvorderseite – für bessere Hüftstreckung und Haltung.
504 – Kombi-Dehnung Hüftbeuger und Gesäß
Kombiniert Hüftbeuger- und Gesäßdehnung – für mehr Bewegungsfreiheit im Becken.
503 – Dehnung Gesäß 2
Vertiefte Dehnung der Gesäßmuskulatur – für mehr Losgelassenheit im Sitz.
428 – Fasziale Entspannung Unterarm – Streckmuskulatur 2
Mobilisation der Armfaszien – für entspannte Handführung.
420 – Fasziale Entspannung Latissimus 2
Lösung der seitlichen Rückenfaszien – verbessert Armfreiheit.
418 – Fasziale Entspannung Brustwirbelsäule
Mobilisation der Faszien entlang der BWS – für bessere Aufrichtung.
403 – Seitlicher Faszienflow
Dynamischer Flow für die seitlichen Faszienketten – für mehr Elastizität und Beweglichkeit.
401 – Hinterer Faszienflow
Aktivierung der hinteren Faszienlinie – für mehr Spannkraft und Körperwahrnehmung.
400 – Vorderer Faszienflow
Dynamischer Flow für die vordere Körperlinie – verbessert Aufrichtung und Bewegungsfreiheit.
