601 – Dynamische Dehnung Quadriceps
Dynamische Dehnung des Quadriceps – verbessert Hüftstreckung und Beinfreiheit.
507 – Dehnung Quadriceps
Dehnt die Oberschenkelvorderseite – für bessere Hüftstreckung und Haltung.
504 – Kombi-Dehnung Hüftbeuger und Gesäß
Kombiniert Hüftbeuger- und Gesäßdehnung – für mehr Bewegungsfreiheit im Becken.
503 – Dehnung Gesäß 2
Vertiefte Dehnung der Gesäßmuskulatur – für mehr Losgelassenheit im Sitz.
428 – Fasziale Entspannung Unterarm – Streckmuskulatur 2
Mobilisation der Armfaszien – für entspannte Handführung.
420 – Fasziale Entspannung Latissimus 2
Lösung der seitlichen Rückenfaszien – verbessert Armfreiheit.
418 – Fasziale Entspannung Brustwirbelsäule
Mobilisation der Faszien entlang der BWS – für bessere Aufrichtung.
412 – Fasziale Entspannung Quadriceps 2
Entspannung der Vorderseite des Oberschenkels – fördert Hüftstreckung und Beckenfreiheit.
408 – Fasziale Entspannung Oberschenkel-Rückseite 2 (Hamstring’s)
Entspannung der hinteren Oberschenkelfaszie – fördert Sitzbalance und Beckenkippung.
403 – Seitlicher Faszienflow
Dynamischer Flow für die seitlichen Faszienketten – für mehr Elastizität und Beweglichkeit.
