Yoga – Beckenflow

Für einen losgelassenen Sitz mit locker anliegendem langen Bein ist ein mobiles Becken unerlässlich. Diese ca. 40-minütige Yogapraxis hilft dir in diesem Bereich noch geschmeidiger zu werden.

Yoga – Build your strenght 1 – Live-Einheit

Baue deine Kraft auf – Teil 1 – mit Yogalehrerin Ina Sutor In einer kombinierten Einheit aus Yoga, Pilates, Functional-Training und Mobility wird in 60 Minuten deine Kraft sowie deine Mobilität verbessert. Mache mit bei dieser Live-Einheit, wenn du Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen verbessern möchtest.

Improvement – Schulterkontrolle – Schulter kippt nach vorn

Kippende Schultern wirken sich direkt auf deine Haltung, deine Zügelführung und die Verbindung zum Pferd aus. In diesem Workout gehen wir die Ursachen gezielt an: verklebte Faszien, schwache Rückenmuskulatur und eingeschränkte Beweglichkeit. Mit Mobilisation, Kräftigung und Dehnung bringst du deine Schultern zurück in Balance – für mehr Stabilität im Oberkörper und feinere Hilfen.

Improvement – Schulterkontrolle – Hochgezogene Schulter

Eine hochgezogene Schulter entsteht oft unbewusst – aus Anspannung, Unsicherheit oder als Kompensation. Doch sie stört die Verbindung zum Pferd und blockiert deinen losgelassenen Sitz. In diesem Workout arbeiten wir gezielt an Mobilität, Muskelspannung und Körperwahrnehmung. Du lernst, deine Schulter wieder loszulassen – für mehr Balance, Gleichgewicht und Harmonie im Sattel.

Improvement – Einknicken in der Hüfte

Du hast das Gefühl, auf einer Seite immer etwas „zusammenzufallen“? Dann knickst du wahrscheinlich in der Hüfte ein – ein Sitzfehler, der deine Balance und die Hilfengebung deutlich beeinflusst. In diesem Workout arbeiten wir an deiner seitlichen Stabilität, stärken deine Körpermitte und bringen dein Becken wieder ins Lot. Für mehr Symmetrie, Losgelassenheit und ein besseres […]

Improvement – Ruhige, unabhängige Hand

Eine ruhige, unabhängige Hand beginnt nicht bei der Hand – sondern in deinem Sitz. In diesem Workout arbeiten wir an deiner Rumpfstabilität, deiner Schulterbeweglichkeit und deinem Körpergefühl, damit deine Hand mit dem Pferd mitschwingen kann, ohne zu stören. Für feine Hilfen, bessere Verbindung und mehr Harmonie im Sattel.

Improvement – Schenkellage – klopfender Schenkel

Ein klopfender oder unruhiger Schenkel ist oft kein Zeichen von Nachlässigkeit – sondern von fehlender Stabilität oder Körperspannung. In diesem Workout arbeiten wir an genau diesen Punkten: Du kräftigst gezielt deine Beinführung, schulst dein Körperbewusstsein und entwickelst eine ruhige, anliegende Schenkellage – für feinere Hilfen und ein zufriedenes Pferd.

Improvement – Kopfkontrolle

Der Kopf ist der höchste Punkt deines Reitersitzes – und doch oft der erste, der aus der Balance kippt. In diesem Workout trainierst du gezielt deine Aufrichtung, deine Nackenmobilität und die feine Ansteuerung deiner Kopfhaltung. Für mehr Stabilität, bessere Körpersymmetrie und einen ausbalancierten Sitz bis ins Detail.

Improvement – Schenkellage – Langes lockeres Bein

Ein langes, lockeres Bein klingt einfach – ist aber eine echte Herausforderung. Hochgezogene Fersen, verspannte Oberschenkel oder ein abstehendes Bein stören deinen Sitz und die Hilfen. In diesem Workout trainierst du deine Beinachse, löst Verkürzungen und stärkst die Anbindung an den Rumpf. Für eine ruhige, elastische Schenkellage, die mit dem Pferd mitschwingt.

Improvement – Aufrechter Sitz – Gegen einen Rundrücken

Wenn dein Oberkörper einsinkt, leidet deine Haltung – und deine Kommunikation mit dem Pferd. In diesem Workout kombinieren wir Übungen für eine aufgerichtete Wirbelsäule, eine starke Körpermitte und einen offenen Brustbereich. Damit du zentriert, stabil und präsent reiten kannst.

Improvement – Gerader Rücken – Übungen gegen das Hohlkreuz

Wenn du ins Hohlkreuz kippst, kann dein Sitz nicht mitschwingen – und dein Pferd bekommt widersprüchliche Signale. Dieses Workout hilft dir, das zu verändern: durch Mobilisation, gezielte Kräftigung und ein neues Gefühl für Aufrichtung und Balance. Damit du im Sattel losgelassen, aber stabil sitzt.

Ride in Balance – Basiskurs

Willkommen zum Ride in Balance – Basiskurs! In den nächsten 6 Wochen legst du den Grundstein für einen ausbalancierten, losgelassenen und funktionalen Reitersitz. Mit zwei Einheiten pro Woche verbessern wir gezielt deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität – Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo. Für mehr Leichtigkeit im Sattel und eine feine Verbindung zu deinem […]

Workout – Schultergürtelmobilisation

Verspannte Schultern, ein steifer Nacken oder eingeschränkte Beweglichkeit im Schulterbereich? In diesem Workout mobilisierst du gezielt deinen Schultergürtel, löst Spannungen und gewinnst mehr Freiheit in deiner Reiterhaltung – für entspannte Zügelführung und einen aufrechten Sitz.

Workout – Faszienmobilisation

In diesem Workout aktivieren wir deine Faszien – das Bindegewebe, das deinen ganzen Körper durchzieht. Durch fließende Bewegungen und gezielte Impulse lösen wir Spannungen, verbessern die Beweglichkeit und schenken deinem Körper neue Leichtigkeit.

Workout – Ganzkörpermobilisation

In diesem Workout mobilisierst du deinen gesamten Körper – von Kopf bis Fuß. Die Übungen bringen Schwung in deine Gelenke, verbessern deine Beweglichkeit und machen dich fit für die Anforderungen im Sattel. Perfekt als Start in den Tag, vor dem Reiten oder einfach zwischendurch.

Workout – Faszienmobilisation mit Gerät

Zeit für Mobilisation: Mit diesem Faszien-Workout bringst du mehr Elastizität und Geschmeidigkeit in deinen Körper. Perfekt, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und dich rundum beweglicher zu fühlen.

Workout – Hüftmobilisation

Die Hüfte ist das Zentrum deiner Bewegung im Sattel. Mit diesem Workout bringst du sie sanft in Schwung, löst Spannungen und verbesserst dein Körpergefühl. Für mehr Balance, Leichtigkeit und Verbindung zu deinem Pferd.