Pilates – Core 1
In der Reihe „Core“ konzentrieren wir uns auf die Kräftigung deines Rumpfes. Beginne mit Einheit 1 um zu starten und steigere erst, wenn du diese Übungen gut umsetzen kannst.
Pilates – Hüfte 1
In der Reihe „Hüfte“ konzentrieren wir uns auf die Stabilität und Kraft deines Becken- und Hüftbereichs. Beginne mit Einheit 1 um zu starten und steigere erst, wenn du diese Übungen gut umsetzen kannst.
Improvement – Schulterkontrolle – Schulter kippt nach vorn
Kippende Schultern wirken sich direkt auf deine Haltung, deine Zügelführung und die Verbindung zum Pferd aus. In diesem Workout gehen wir die Ursachen gezielt an: verklebte Faszien, schwache Rückenmuskulatur und eingeschränkte Beweglichkeit. Mit Mobilisation, Kräftigung und Dehnung bringst du deine Schultern zurück in Balance – für mehr Stabilität im Oberkörper und feinere Hilfen.
Improvement – Schulterkontrolle – Hochgezogene Schulter
Eine hochgezogene Schulter entsteht oft unbewusst – aus Anspannung, Unsicherheit oder als Kompensation. Doch sie stört die Verbindung zum Pferd und blockiert deinen losgelassenen Sitz. In diesem Workout arbeiten wir gezielt an Mobilität, Muskelspannung und Körperwahrnehmung. Du lernst, deine Schulter wieder loszulassen – für mehr Balance, Gleichgewicht und Harmonie im Sattel.
Improvement – Einknicken in der Hüfte
Du hast das Gefühl, auf einer Seite immer etwas „zusammenzufallen“? Dann knickst du wahrscheinlich in der Hüfte ein – ein Sitzfehler, der deine Balance und die Hilfengebung deutlich beeinflusst. In diesem Workout arbeiten wir an deiner seitlichen Stabilität, stärken deine Körpermitte und bringen dein Becken wieder ins Lot. Für mehr Symmetrie, Losgelassenheit und ein besseres […]
Improvement – Ruhige, unabhängige Hand
Eine ruhige, unabhängige Hand beginnt nicht bei der Hand – sondern in deinem Sitz. In diesem Workout arbeiten wir an deiner Rumpfstabilität, deiner Schulterbeweglichkeit und deinem Körpergefühl, damit deine Hand mit dem Pferd mitschwingen kann, ohne zu stören. Für feine Hilfen, bessere Verbindung und mehr Harmonie im Sattel.
Improvement – Schenkellage – klopfender Schenkel
Ein klopfender oder unruhiger Schenkel ist oft kein Zeichen von Nachlässigkeit – sondern von fehlender Stabilität oder Körperspannung. In diesem Workout arbeiten wir an genau diesen Punkten: Du kräftigst gezielt deine Beinführung, schulst dein Körperbewusstsein und entwickelst eine ruhige, anliegende Schenkellage – für feinere Hilfen und ein zufriedenes Pferd.
Improvement – Kopfkontrolle
Der Kopf ist der höchste Punkt deines Reitersitzes – und doch oft der erste, der aus der Balance kippt. In diesem Workout trainierst du gezielt deine Aufrichtung, deine Nackenmobilität und die feine Ansteuerung deiner Kopfhaltung. Für mehr Stabilität, bessere Körpersymmetrie und einen ausbalancierten Sitz bis ins Detail.
Improvement – Schenkellage – Langes lockeres Bein
Ein langes, lockeres Bein klingt einfach – ist aber eine echte Herausforderung. Hochgezogene Fersen, verspannte Oberschenkel oder ein abstehendes Bein stören deinen Sitz und die Hilfen. In diesem Workout trainierst du deine Beinachse, löst Verkürzungen und stärkst die Anbindung an den Rumpf. Für eine ruhige, elastische Schenkellage, die mit dem Pferd mitschwingt.
Improvement – Aufrechter Sitz – Gegen einen Rundrücken
Wenn dein Oberkörper einsinkt, leidet deine Haltung – und deine Kommunikation mit dem Pferd. In diesem Workout kombinieren wir Übungen für eine aufgerichtete Wirbelsäule, eine starke Körpermitte und einen offenen Brustbereich. Damit du zentriert, stabil und präsent reiten kannst.
