503 – Dehnung Gesäß 2
Vertiefte Dehnung der Gesäßmuskulatur – für mehr Losgelassenheit im Sitz.
502 – Dehnung Gesäß 1
Löst Spannung im Gesäß – verbessert Hüftbeweglichkeit und Beckenausrichtung.
501 – Dehnung Beinrückseite + seitlicher Rumpf
Kombinierte Dehnung der Beinrückseite und des Rumpfs – für mehr Länge und Bewegungsfreiheit.
500 – Dehnung Beinrückseite
Dehnt die Beinrückseite – für mehr Beweglichkeit und Losgelassenheit.
415 – Fasziale Entspannung Hüftbeugers (Iliopsoas)
Entspannung der Hüftbeugerfaszie – gegen Hohlkreuz und Spannung im Becken.
411 – Fasziale Entspannung Quadriceps 1
Entspannung der Vorderseite des Oberschenkels – fördert Hüftstreckung und Beckenfreiheit.
410 – Fasziale Entspannung Oberschenkel-Außenseite (Fascia lata)
Löst die Fascia lata – gegen Spannung und Unruhe im Oberschenkel.
409 – Fasziale Entspannung Oberschenkel-Rückseite 3 (Hamstring’s)
Entspannung der hinteren Oberschenkelfaszie – fördert Sitzbalance und Beckenkippung.
408 – Fasziale Entspannung Oberschenkel-Rückseite 2 (Hamstring’s)
Entspannung der hinteren Oberschenkelfaszie – fördert Sitzbalance und Beckenkippung.
407 – Fasziale Entspannung Oberschenkel-Rückseite 1 (Hamstring’s)
Entspannung der hinteren Oberschenkelfaszie – fördert Sitzbalance und Beckenkippung.
