603 – Dynamische Dehnung Adduktoren
Dynamische Dehnung der Oberschenkelinnenseite – verbessert Hüftöffnung und Losgelassenheit.
602 – Dynamische Dehnung Hüftbeuger (Iliopsoas)
Mobilisiert den Hüftbeuger – für mehr Beweglichkeit und Aufrichtung im Becken.
600 – Dynamische Dehnung Oberschenkelrückseite
Dynamische Dehnung der Beinrückseite – für mehr Bewegungsfluss und Mobilität im unteren Körper.
512 – Dehnung Schulter-Nacken 2
Vertiefte Dehnung für Schulter und Nacken – lindert Spannung und fördert Aufrichtung.
511 – Dehnung Schulter-Nacken 1
Löst Spannung im Nacken- und Schulterbereich – für mehr Bewegungsfreiheit und Klarheit im Sitz.
510 – Dehnung Brustmuskulatur
Dehnt die Brust – für mehr Aufrichtung und offene Haltung.
509 – Dehnung seitlicher Rumpf
Öffnet die Flanken – verbessert Atmung, Beweglichkeit und Körperspannung.
508 – Dehnung unterer Rücken
Entspannt die Lendenregion – für mehr Flexibilität und Spannungsfreiheit.
611 – Dynamische Dehnung Unterarmmuskulatur 2
Mobilisation der Unterarmstrecker – für lockere, präzise Zügelführung.
506 – Dehnung Adduktoren 2
Vertiefte Adduktorendehnung – ideal zur Öffnung des Hüftinnenraums.
